我太难了

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主题:我太难了
楼主|wendy2020|2022-01-14 11:05:41|展开
不吃米饭，主食只吃红薯、全麦面包不掉称，吃了米饭等精细碳水就涨称，哎
※ 修改:·wendy2020 于 Jan 14 11:11:58 2022 修改本文·[FROM: 120.244.236.*]
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修改:wendy2020 FROM 120.244.236.*
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2楼|wendy2020|2022-01-14 18:01:45|展开
主食只吃全麦面包和红薯，还要水煮菜吗？吃水煮菜好难坚持啊

【在 rasper 的大作中提到: 】
: 可以试试不吃或者少吃主食
: 在营养全面的前提下，基本上主食只有热量的作用
: 但减肥不需要这些热量
: ...................
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4楼|wendy2020|2022-01-15 09:51:26|展开
谢谢，哪天我也试试

【在 rasper 的大作中提到: 】
: 蔬菜里的膳食纤维和维生素更全面啊
: 主食以淀粉为主，基本上就是热量了
: 叶菜等在开水里焯一下
: ...................
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