你身体这么多伤病，不适合剧烈运动，可以小力量的运动试一下，比如最轻的哑铃还有拉伸操之类的
只要次数多，一样可以出汗的，当然，想减重，饮食一定要控制好
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 为了出汗锻炼，健康让心情好，顺带减个5斤10斤就完美了，我不节食吃饭已经比较节制，大鱼大肉不爱吃，禁得住美食诱惑。  
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发自「今日水木 on iOS」
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