- 主题:中年油腻又一身病的大胖子，怎么减肥呢？
可以早上晚上吃，中午不吃吗？我晚上不吃是真不行，有一次晚上没吃饭第二天早上头晕的不行
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 最开始坚持住，饿啊饿的就习惯了
: 我能整个白天啥都不吃也不觉得饿
: 所以你会习惯的
: ...................
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再次请教下，热量这个怎么能方便的计算？以前看过薄荷上有，但是要称重，我懒，看着太麻烦，就放弃卸载了。。。。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 只要有条件，随便你什么时候吃，注意总热量。
: 你甚至可以每1小时吃1点。
: 我反正懒得吃，所以就晚上一次吃够
: ...................
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好的，谢谢。准备再度开始减肥计划
【 在 Peg 的大作中提到: 】
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: 没有营养素计量能力减肥直接失败
: 关注三大营养素就行了
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on Redmi K30 Pro Zoom Edition」
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利用春节放假期间做些功课，准备开始
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 薄荷什么的也可以啊，还有各种食物热量的大表格，你最好把常吃的看看。基本上高低都有数了。
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: 重量是以原材料算的，你观察一下菜啊肉的，以及生的做熟后的变化，大致有个概念了。
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: 所以鼓励大家减肥只吃自制食物，不要点外卖。你买食材的时候都是按重量买的，所以按分量做就行。
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发自「今日水木 on Redmi K30 Pro Zoom Edition」
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