- 主题:中年油腻又一身病的大胖子，怎么减肥呢？
这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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太感谢了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我们都是靠“精挑细选地吃”瘦的
: 平均一个月减5斤很容易，一年60斤你算算可以到什么状态
: 如果是运动，我可以给你算一下，20多分钟游泳1公里减50克脂肪，2小时内游5公里可以减半斤脂肪。我一个月游15次每次5公里=75公里减了7斤（如果饮食和不游泳完全一样，或者只少不多）。这是我实际试出来的。但是我只靠好好吃就能减8斤。
: ...................
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腿和脚不好，走路稍微久一点都不行
【 在 Yao2 的大作中提到: 】
: 跑步
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最近在开始少吃。。刚刚开始。。还不知道能不能坚持。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 先饿瘦60斤，再开始跑步
: 你给一个瘦子绑上60斤他也跑不动呀
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FROM 58.33.89.*
我现在是最大问题是一生毛病，控制能力弱。没力气减肥。
我过去就是狠狠的饿，很快即瘦了。现在胃不好，身体也不好，不能饿了。。。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 最开始坚持住，饿啊饿的就习惯了
: 我能整个白天啥都不吃也不觉得饿
: 所以你会习惯的
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FROM 58.33.89.*
老胃病。。这些年略好一点。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不能饿？为什么不能？
: 饿只是一种神经信号
: 说句实话，如果饿都不能忍，那就别减肥了，做个快乐的胖子挺好的
: ...................
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FROM 58.33.89.*
我最近的经验是：
1，找温暖一点的水池
2，这个对我更有用，一定要游泳完洗完马上保暖，马上。穿比平时更保暖一点。甚至围上围巾。夏天大家鼻炎好一些，其实一个原因就是暖和
我现在有时候游泳，依然会鼻炎，但是比去年好很多。保暖是关键，千万不要游泳后热水澡甚至桑拿后觉得热就少穿
【 在 ruc107 的大作中提到: 】
: 我也是，游泳就容易犯鼻炎…这是啥情况？
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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