- 主题:100天38斤，阶段减肥心得
收藏了，厉害
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FROM 59.109.155.*
对了无糖可乐气泡水真的无糖吗
晚上我根本不敢喝
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 放空最好
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: 【 在 isabela1001 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.38.*
之前好像有介绍无糖的饮品并不是真的无糖，比如是0卡糖，应该是说不会被人体吸收
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 必然无糖
: 推荐元气森林
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: 【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.38.*
好的！
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 看成分就行，推荐甜味剂是赤藓糖醇的饮料。
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: 【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 59.109.155.*
我觉得每个人先胖起来和瘦下去的部位不同，大部分还是和基因有关系，我是先胖脸和腿，瘦也是一样。
我腹部一直有小肚子，女生，我觉得和爱吃甜食有关系，不吃糖和水果后肚子掉下去明显。我腰不是很容易长肉类型
我和楼主饮食习惯很像，我是那种白天不饿，晚上特别饿类型（可能白天有各种事情晚上回家比较放松了），有时候太饿很难睡着，我觉得和之前工作天天晚上写报告养成的习惯很难改掉，我以前从没没有晚上睡觉前吃东西的习惯
如果晚上一直控制不吃睡不好我第二天很难受，所以很多时候只能晚上深夜了吃东西，然后觉得长肉，我觉得是我吃错了食物，我决定试试楼主的方法，晚上开心的吃但是吃健康的食物试试
【 在 Infinite469 的大作中提到: 】
: 赞楼主，想请教几个问题。1.请问根据您的经验，掉脂肪的部位顺序是怎样的？比如大腿、腹部、脸？特别关注腹部，腰腹两侧赘肉如何减。2.全天一顿饭，白天如何能坚持住？
: 发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 59.109.155.*
不是一点不吃啊，就是吃的比较少，比如工作事情多紧张，没空吃，中午吃的比较少等等，后果就是晚上回家吃的多
但是我有个问题就是压力进食，比如写报告的时候或者事情催的紧的时候，这时候容易暴饮暴食，缓解压力
我自己习惯：早上喝咖啡，以前是各种速溶的加糖加奶的咖啡，现在我改成黑咖啡吧，一般一杯咖啡后我早上很少吃饭，已经习惯了
中午不会吃很多一般是沙拉或者7-11套餐，4-5点的时候就开始想吃东西
我一天很多加餐零食：主要是奶酪条，现在我控制了，然后坚果吃的多（建议坚果少吃）
所以我觉得参考楼主的饮食习惯，白天健康饮食，主要饮食放在晚上，然后选择健康的食物吃
【 在 Infinite469 的大作中提到: 】
: 是的，人体没有局部减脂的机制，但每个人必然会有一个掉脂顺序，至少从感受和感官上。问题是怎么能做到整个白天不进食呢，不会饿吗，再说胃酸过多也会产生胃溃疡啊。
: 发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 59.109.155.*
谢谢推荐的无糖饮料，其实我已经很多年不喝饮料了，日常都是各种咖啡茶和水
今天特别想吃甜品然后买了无糖可乐和元气森林，想对比一下口味，发现冰镇后的好好喝，极大缓解了我对甜品的馋
以前我饮料一般都买果汁，不喜欢气泡水，今天一下找到了气泡水的快乐
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 必然无糖
: 推荐元气森林
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: 【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 59.109.155.*
无糖可乐或者元气森林你是每天喝吗，我觉得喝完超级想喝更多的水
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FROM 59.109.155.*
这种碳酸饮料是不是喝多了对身体也不好
这种张脂肪你有研究过吗
比如一天喝一瓶会不会也涨脂肪
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 不是啊，我是想喝甜的或者扛饿的时候用
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: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: : 无糖可乐或者元气森林你是每天喝吗，我觉得喝完超级想喝更多的水
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FROM 223.104.39.*
谢谢！
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 一天一瓶肯定不算多
: 没啥影响的
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: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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FROM 59.109.155.*