不吃饭损失肌肉等一吃脂肪全回来了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 1斤脂肪需要将近4000大卡的热量缺口，你啥都不吃一天只能消耗1500大卡的基础代谢（不运动的话），就是说8天不吃任何东西身体也只能消耗掉12000大卡热量，只能燃烧1.5公斤脂肪。
: 所以你绝食8天就算真少了8斤，脂肪最多减3斤，还有5斤都是水。半绝食的话那最多减2斤脂肪。 如果每天出去慢跑，每跑1万5千米可消耗100克脂肪。
: 好好讲科学，一切都是可计算的。
: ...................
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