7分吃3分练。
一瓶饮料下去，热量就回来了。
自己检讨一下饮食吧，越练越胖的可能性都是有的。


【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，
: 坚持过后也没有任何不适了，但体重也没啥变化
: 好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤
: ...................
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FROM 210.21.236.*

这不就是节食吗？

控制饮食，多运动就是减肥的好办法。

控制饮食包括两方面，一是控制总量，第二是吃低热量难消化的东西，防止饿的难受。

基础代谢+运动消耗的能量 大于 食物摄入的能量，就能减肥。

不节食，运动半小时，一瓶饮料下去，就白运动了。


【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 但是你想想，那些吃得多的都吃的啥，往往都是油水大的。就那些健康食谱，放开给他们吃，十有八九也不吃那么多了。
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: #发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 123.122.129.*