意思是说，减肥控制饮食不是让你节食挨饿，而是吃好吃科学，能做到吃好吃科学的话，并不需要挨饿。

简单讲就是多摄入蛋白质，多吃蔬菜，吃适量碳水，当然前提是高质量食物，比如吃鸡胸，鱼，牛里脊，不要吃五花肉，吃蒸红薯，玉米，甚至可以吃米饭，馒头，但是别吃油条，排叉啥的。基本来讲就是，尽量不要吃和糖，油混一起的食物，虽然这种都比较香。。。偶尔解解馋没问题。

【 在 sonyzh 的大作中提到: 】
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: 没太看懂呢。
: 【 在 yangbaodong 的大作中提到: 】
: : 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
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控制饮食跟节食还不一样。就是不减肥为健康也不能想吃啥就吃啥啊。

节食是指那种，一天就三苹果，俩鸡蛋那种。

【 在 bignut @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 这不就是节食吗？
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: 控制饮食，多运动就是减肥的好办法。
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