水木社区手机版
- 主题:[心得]每天跳绳1000个，坚持2个月，体重没任何变化
- 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，
坚持过后也没有任何不适了，但体重也没啥变化
好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤
现在严重怀疑其真实性
--
修改:sitelang FROM 180.78.5.*
FROM 180.78.5.* - 我是照常饮食的，挨不了饿
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 减不减肥先看你怎么吃的，而不是看你怎么动的。
:
: 跳绳1000下消耗120大卡
: 但人体一动不动就能1小时消耗60大卡
: 所以，你跳完绳吃了一碗米饭这点优势就没了
: 而我静坐了2小时但是不吃米饭，比你减的肥多点
--
FROM 180.78.5.* - 膜拜大佬
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 1000,个太少吧
: 我一般一组3000个，20分钟吧
--
FROM 180.78.5.* - 看来不挨饿是减不成的
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我每天4000个，坚持了4个月，因为不控制饮食，一斤也没减。。。哭。。。
--
FROM 180.78.5.* - 还有这隐患呢！谢谢提醒
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 跳绳减肥的悠着点
:
: 我以前跳绳减肥曾经把脚掌跳得骨裂了
--
FROM 180.78.5.* - 太牛了！这1000个，我都是咬紧牙才能坚持下来的
【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，
: 坚持过后也有任何不适了，但体重也没啥变化
: 好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤
: ...................
--
FROM 180.78.5.* - 谢谢！真的涨知识了
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 yangbaodong 的大作中提到: 】
: 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
: --
:
--
FROM 180.78.5.* - 我以前一直以为跑步太枯燥，春天来了，我也试着跑步看看
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 1000个太少了啊，我第一天跳500，一周之内就加到2500了。
: 瘦了一些，后面改跑步，跳绳比较枯燥
--
FROM 180.78.5.* - 第一次听说皮脂钳，马上百度了一下
【 在 onekeith 的大作中提到: 】
: 你这种应该用皮脂钳而不是体脂秤，连续坚持跳绳哪怕运动量再低也不可能一点变化都没有，除非吃的太多了。
:
--
FROM 180.78.5.* - 大家都是怎么抵抗饥饿感的呢？
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 挨不了饿就别提减肥的事儿
--
FROM 180.78.5.*