- 主题:减肥监督贴 记录饮食和运动
端午出游了四天，尽早称重 188.5 斤，近期新高。
昨天中午游了800m，感觉非常累，今天早上起床也没恢复多少精力，中午找地方休息一下，暂停运动。明天继续开始带饭吧，食堂是不能吃了。
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早起称重187.5，今天开始恢复带饭，中午接着去游泳，坚持一周看看效果。 带了晚饭，晚上回家后不能再吃了。
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带饭一周，今早称重182.2 本周工作比较忙，中午游泳两次，一次30min，一次45min,饮食控制比较严格，晚上没有乱吃东西。
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最近两周，工作的节奏比较快，心情郁闷，只游泳了一次，也没有坚持带饭。今早称重 186.2 比两周前涨了4斤，今天中午接着去游泳，不要让工作的情绪太多带入到生活中，今天没有带饭，游泳完后注意点饮食。早饭 燕麦 50g +牛奶 250ml+坚果10g
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