【 在 scdlj 的大作中提到: 】
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: 我中午一直锻炼，一周3-5次不等。坚持8年了。
我下午零食能从2点吃到5点。现在年纪大了，好像不管住嘴不行了。体重有升高的趋势。
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3.2 50.0kg 上周末聚餐两顿，导致上一周白费了
昨天跳操一个半小时。体重有点下降。
早：一个小笼包+一杯咖啡+半片面包+1/4桃酥。今早吃得有点多
午：一个鸡蛋+两个苹果。    半小时跑步
晚：一碗丸子汤+生菜豆腐干凉拌。     一个半小时爵士舞
※ 修改:·scdlj 于 Mar  2 20:21:46 2022 修改本文·[FROM: 120.245.94.*]
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3.3  49.7kg昨天两次运动加持，果然有效果。
早：一杯拿铁+一个巧克力卷+一个鸡蛋。甜食太多应该戒掉
午：--两个鸡蛋+一个苹果+4块饼干，今天没有运动
※ 修改:·scdlj 于 Mar  3 16:32:19 2022 修改本文·[FROM: 223.104.39.*]
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3.10 49.6kg
昨天吃得不多。早中晚三餐都吃了。中午一场瑜伽。晚上一场爵士舞。今早体重又下去一点点。每次下去二两都好惊喜。艰难
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3.15 49.4kg
最近吃饭都没有太忌口。但是戒掉了零食。晚上没有吃撑。加上中午晚上锻炼。体重虽然慢但是一直在往下走。高兴
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