- 主题:如果有运动，吃也不怎么控制
消耗的热量和吃进去的热量查不到，减脂减不了多少。
但有坚持跑步，那么身体会如何变化？
体型会变的话，脂肪会变成肌肉吗？
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FROM 110.87.116.*
我觉得男生练肌肉很容易，女生真的需要超级自律加器械训练
我觉得跑步很难张肌肉，你看看那些肌肉线条好的人运动量超级强的
还要吃蛋白粉和控制饮食
【 在 vfrey (frey) 的大作中提到: 】
: 消耗的热量和吃进去的热量查不到，减脂减不了多少。
: 但有坚持跑步，那么身体会如何变化？
: 体型会变的话，脂肪会变成肌肉吗？
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我有个当兵的同学，每天5公里起步，吃的也多，估计平时单杠也玩的多，身体看起来就是很壮
退役以后，运动量下来了，饭量没减。。。然后就悲剧了
【 在 vfrey 的大作中提到: 】
: 消耗的热量和吃进去的热量查不到，减脂减不了多少。
: 但有坚持跑步，那么身体会如何变化？
: 体型会变的话，脂肪会变成肌肉吗？
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那得看你有多大的运动量了。
一般来讲随便吃几口的热量想消耗下去，普通强度锻炼都得半小时起。
作为一个有正常工作家庭生活的人，很难有那么多时间去消耗不控制而摄入的热量。
不怎么加班，下班就进健身房的单身狗还有可能。
【 在 vfrey 的大作中提到: 】
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: 消耗的热量和吃进去的热量查不到，减脂减不了多少。
: 但有坚持跑步，那么身体会如何变化？
: 体型会变的话，脂肪会变成肌肉吗？
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#发自zSMTH@BMH-AN10
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