我一般晚上跑步，会在跑前吃一点点垫一下，一点点甜的零食，然后跑完后，再吃，如一盒牛奶+1袋麦片+1鸡蛋，在B站看有Up主讲碳水后置，不知道自己操作是否正确
--
FROM 222.223.24.*