早起送娃，六点半起，晚12点睡，睡眠不足，家务繁重，做的一般
早餐：盒马小豆包一个，萝卜猪肉水饺两个，牛肉片油菜木耳一盘子，煎鸡蛋一个，咖
啡（极致鲜奶加三顿半一杯），核桃三个。
午餐：食堂，白切鸡一份去皮，素炒西葫芦，油菜豆芽，米饭一两
加餐:黑巧两块，拿铁一杯
晚餐：龙虾尾，花蛤，鸡腿，菜花，一小段玉米，半个苹果，半个橙子，几口无糖可乐
。
运动：20分钟腰腹紧致垫上练习。
体重早起57.4公斤，身高166：）
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FROM 166.111.99.*