- 主题:每天吃的很少咋不见瘦呢
吃太少 影响身体代谢 就不瘦了。。。
【 在 flyrabbit87 (flyrabbit) 的大作中提到: 】
: 女身高165体重66，过年胖不少，准备开始减肥。
: 以前节食减肥效果很好，曾瘦过20斤。这次再试效果不明显啊。
: 全天吃1-2个煮蛋，一拳蔬菜一拳头，半圈主食，无零食，1-2杯无糖加牛奶的黑咖啡，晚饭不吃或仅吃3、4口。
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差不多吧 这算节食 改变结构 算算热量差是正事儿
【 在 flyrabbit87 (flyrabbit) 的大作中提到: 】
: 可是刚开始，代谢还没那么快降下来吧
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: 吃太少 影响身体代谢 就不瘦了。。。
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很伤身体的 而且你这也不持久啊。。。
减肥是找一种能适应的饮食方式
你这个是我的早餐量 慢慢都影响内分泌
【 在 flyrabbit87 (flyrabbit) 的大作中提到: 】
: 女身高165体重66，过年胖不少，准备开始减肥。
: 以前节食减肥效果很好，曾瘦过20斤。这次再试效果不明显啊。
: 全天吃1-2个煮蛋，一拳蔬菜一拳头，半圈主食，无零食，1-2杯无糖加牛奶的黑咖啡，晚饭不吃或仅吃3、4口。
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健康的加运动才三四五斤 她这个是节食 伤身又不健康且很难坚持
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 1个月减6斤不叫瘦？
: 你想气死大多数减肥的人吗？
: #发自zSMTH@SM-N9860
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所以减肥真是一个科学且需要钻研的事儿
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 伤不伤身另说
: 觉得这个速度慢的心理才是问题
: #发自zSMTH@SM-N9860
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是啊 靠饿会饿晕饿病的 也就十斤到头了还回反弹
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 如果不打算运动，但有20斤的目标，至少需要放宽到半年以上的时间。上来就希望2个月达标，可不是就焦虑症犯了么
: #发自zSMTH@SM-N9860
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你看她吃的 能持续么 不得饿死 你看看你吃的
吃得会吃 一天俩鸡蛋几口菜两杯黑咖啡 能坚持多久
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 所谓反弹还是热量超标了
: 减下来之后持续控制食量就行
: #发自zSMTH@SM-N9860
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我之前比这个 还多呢 就低血糖眩晕。。。思路真不行
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 没啥，饿出厌食症说不定就瘦成精了
: #发自zSMTH@SM-N9860
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