请问，本版有群吗？


【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 先要有个适应过程，不是一小子吃得少到以前的一半以下那样极端，以及注意一些简单原则。
: 先从适当减量但维持以前2/3，同时改变食物组成的结构开始。比如高油高糖换低油低糖，主食就减半，除了保证较多的蛋白质，还要增加蔬菜摄入等等。
: 一碗面/包子的问题不仅仅是淀粉主食，而是面里放了糖油盐的调味料，容易超标；包子的馅料也一般混合了较多的油。米饭加炒菜也是同样问题。
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