你为啥不吃肉 而且香蕉热量巨高 碳水含量百分之九十

面包也是精细碳水 很长肉啊。。。你该吃牛排



【 在 tmzx2008 (tmzx2008) 的大作中提到: 】
: 到现在吃了8个香蕉，2个鸡蛋，几杯牛奶，一些面包。
: 可是现在还是特别的饿，怎么办。
: 感觉不吃碳水真不行啊！
: ...................
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低碳水要配上高蛋白 不然不抗饿啊 这活活饿到了



【 在 smther2009 (smther2009) 的大作中提到: 】
: 鳄梨，零麸质比低碳水更关键
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.72.77.*

你平日爱吃什么  减肥是要持续的 这方法你都哪里来的

计算热量 把热量控制了 别吃太甜 油炸 油腻 烹饪过于复杂的

正常饮食就行



【 在 tmzx2008 (tmzx2008) 的大作中提到: 】
: 我是男生，饭量总是有一点的
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FROM 223.72.77.*

面 和包子都是精致碳水 热量不低 再有油大的情况下 是非常不合理的饮食
不利于减肥的 你这个都是碳水和油啊 增加蔬菜蛋白质吧
菜也分 牛腱子可以 但是红烧肉也是肉啊 。。。米饭一两二两可以 四两那就多了呀 零
食也得看热量啊 所以减肥就是一个热量差不多情况下 选择油盐糖少 有饱腹的 要是高
蛋白的精细的肉类
鸡胸 海鲜 牛腱子 各种里脊肉吧 还不能水煮大油 油炸。。。

【 在 tmzx2008 (tmzx2008) 的大作中提到: 】
: 早上一般是一碗面，再加至少一个包子之类的。午餐和晚餐就食堂里的菜，菜里都会有肉，或者叫外卖，主食一般是米饭，有时候吃完了还会去吃一些零食，有时候睡前也会持一些霄夜。
: 不过每次吃完后肚子都会胀，我觉得是不是吃的太饱了，
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