- 主题:吃主食少了 不上厕所咋办?
控制饮食 吃得主食少了
大概早上一片面包 中午晚点各半碗米饭
正常一天一个水果
一周后上大号少了
咋办?
发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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好像种类吃得有点单一
改变一下
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 玉米，红薯，南瓜，山药，这些可以换着买，蒸着吃，分在三顿饭了，吃一点，充当主食
:
: 黄瓜和西红柿，可以正餐前吃一点。可以买那种水果黄瓜，一根就一指长，一次吃完一根，量正好
:
: 蓝莓，草莓，猕猴桃这些可以搭着吃
:
: 我感觉这减肥的吃，其实蛮需要花时间和心思的，要多样
: ..................
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好像种类有点单一
改变一下
谢谢
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 玉米，红薯，南瓜，山药，这些可以换着买，蒸着吃，分在三顿饭了，吃一点，充当主食
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: 黄瓜和西红柿，可以正餐前吃一点。可以买那种水果黄瓜，一根就一指长，一次吃完一根，量正好
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: 蓝莓，草莓，猕猴桃这些可以搭着吃
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: 我感觉这减肥的吃，其实蛮需要花时间和心思的，要多样
: ..................
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吃蔬菜水果
可能肠道还没有适应吧
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 你不吃蔬菜吗，我觉得只要吃蔬菜和水果一般肠道都还比较好
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