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- 主题:想要通过瑜伽减肥的可以放弃了
- 今天薄荷记录了一下饮食和运动，瑜伽一个小时也才消耗100大卡，这个运动量300g草莓或者1个中等苹果就白运动了
我才发现一下运动也就才300-400大卡
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修改:xixi1208 FROM 59.109.155.*
FROM 59.109.155.* - 主要是觉得辛辛苦苦这么努力运动，随便吃点什么就白运动了，太伤心了
我还是很喜欢瑜伽的，瑜伽拉伸可以让我超级舒服
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 反正躺着1小时就有60大卡
: 所以少吃才是减肥的王道嘛
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: ...................
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FROM 59.109.155.* - 突然发现你说的很是真理！！！！
我觉得减肥很多时候要给自己洗脑，不然总觉得是痛苦的过程
其实换个思路，我享受运动，我爱上这些运动，然后瘦了身体健康其实都是附加价值
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 那就不能把瑜伽的功效当成减肥啊
: 当成让你开心呗
: 本来运动的目的是身心健康，减肥又不是主要目的
: ...................
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FROM 59.109.155.* - 坦诚的说我觉得瑜伽课我认真上的时候真的挺累的，因为如果瑜伽随便混的确不累。比如有的人觉得练完不出汗，我都会微微出汗，但是看了看运动量就100卡实在没想到
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 瑜伽运动量太小
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FROM 59.109.155.* - 肯定没有有氧课出汗多了，不过对我来说有的时候也是很疲惫的，瑜伽很多也是需要力量的
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 微微出汗不够？
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FROM 59.109.155.* - 游泳你可以请教一下rasper，我觉得他很厉害的是游完泳不饿，我大学学过反正觉得挺饿的
我喜欢瑜伽的原因一个是拉伸完身体很舒服，另一个久了慢慢可以比较好控制自己很多方面
瑜伽训练课毕竟枯燥没有意思的，我也跳操舞蹈课，跳操就有意思多了，我觉得如果单纯减肥也许天天有氧操就可以了
但是训练课对耐力控制力的训练有提高
【 在 scdlj (scdlj) 的大作中提到: 】
: 瑜伽能让你变成柔软的胖子。其实瑜伽认真做运动量也挺大的。冬天基本会满头大汗，夏天汗都会啪啪往下滴。不过瑜伽还是不如跳操的运动量大。我一周两天跳操两天瑜伽。。
: 减肥真的吃是关键，锻炼只能加块速度。但是锻炼强度太大控制不好，会特别饿特别能吃。
: 我偶尔还游泳。感觉游完泳超级饿。控制不住想吃东西。
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FROM 59.109.155.* - 我认为是肌肉增加后对瑜伽有帮助，单纯依靠瑜伽还是很难涨肌肉力量的
【 在 taozi1029 的大作中提到: 】
: 瑜伽对力量训练也很有帮助～
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FROM 59.109.155.* - 我好像不是，有的时候我上完一节瑜伽课更饿，但是一节瑜伽加一节有氧舞蹈后就可能没那么饿了
但是有时候上完有氧一节也饿
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 瑜伽对血糖的冲击没那么大，因此昨晚瑜伽后可能没那么饿
: 很多人做完其他运动后，饥饿感太强，结果也没少吃，最后热量收益不一定就比瑜伽好
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FROM 59.109.155.*