放弃正餐，用耐吃，小量，低热量，可以频繁吃的小食替代
比如耐撕咬的牛肉干，比如全麦压缩“磨牙棒”
称量一下，摄入热量也很清楚

【 在 lxl36819655 的大作中提到: 】
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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