- 主题:瑜伽加少吃可以瘦吗？
我最近一周亲身体验了一下薄荷记录饮食和运动，突然觉得饮食就释然了，其实记录一周就知道吃东西运动都不会焦虑了，不运动就少吃一些身体真不会有什么变化没那么体重浮动
感觉自己以前为了吃的活的真焦虑经常吃零食也不吃饭
【 在 aserendipity (peachy) 的大作中提到: 】
: 如题
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哈哈哈哈高温瑜伽很爽啊
夏天瑜伽都很出汗
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 求问这么爽的瑜伽在哪上？
: BTW，不是高温瑜伽
: 【 在 sjambok 的大作中提到: 】
: : 得看怎么练，我之前上瑜伽课练的瑜伽，有时候小腿都出汗，瑜伽垫上可以出来一个人形
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我以前一直也是上的健身房的瑜伽课，当时也以为自己练习的挺好的，后来上了一次专业瑜伽馆瑜伽老师的课后，然后发现自己原来并不是模仿动作而已，自己以前很多的动作其实做的都是错的，做久了倒容易让自己受伤
我觉得很多运动先去专业课学习很重要，不然很容易受伤
【 在 sjambok 的大作中提到: 】
: 不是高温瑜伽，随便找个瑜伽馆都可以吧，我那个瑜伽馆还不是高端的，是健身房带的一个瑜伽课，我后来试听了一个高端的专业瑜伽馆，那更累，我本来觉得自己水平还行，去了以后都差点没坚持下来一节课
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正好相反，老师教我的都是日常大家基础的动作，细节很重要，很多动作你看着你做的很对但是细节决定是否正确
【 在 sjambok 的大作中提到: 】
: 可能跟老师有关系吧，我倒没觉得有这么大区别，讲的都差不多，就是那个专业瑜伽馆的动作更累
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的确坚持的时间越长的确更累，但是瑜伽如果你动作到位发力正确，大部分人都坚持不了多久，可能1分钟都是咬牙坚持下来的。
即使是我的瑜伽老师她也是需要不断学习很多动作也做不到那么到位。
其实每个人都有自己的强弱项，比如柔韧度好但是没有力量，或者有力量没有柔韧性，如果动作发力错误特别容易让自己受伤，很多人都是忽视了一下可能就扭到了
有的时候瑜伽课认真上完真想爬回家，可是消耗热量确这么低；(
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 让你单脚站立半小时
: 或者让你两手平举半小时累不累？
: 累得很。但这和有氧运动的累是两回事。
: ...................
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