的确是这样，我发现我这一周薄荷饮食记录后，不像以前那么对吃的和运动焦虑了，以前真的超级严格控制饮食然后运动累的不行，最终还容易暴饮暴食，记录热量后心里状态很稳定而且不吃高热量零食也没负担感，以前买了零食要不想赶紧吃完要不就是吃两口赶紧扔了
现在问题就是解决馋了还有控制自己喜欢吃的也不要一吃就停不下来
还有饿的时候不要犯懒只想吃面包而不是给自己做个蔬菜沙拉  
  
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
:  其实小心选择吃的内容已经可以不用饿了
:  解决心瘾最重要
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:  【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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1个月后还能回顾一下自己的饮食，分析一下自己的习惯
【 在 likebaby 的大作中提到: 】
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: 嗯嗯，我今天是第二天了。昨天就吃超标了，不过我想不要太苛求自己，慢慢来，看看能坚持多久，会不会变好。反正也不耽误时间。  
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: 我自己也知道饮食问题很大，高糖高油少蛋白。记录一下可能会略微控制和调整一下饮食结构。  
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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