- 主题:春节到现在：减了五斤，还离目标两斤，貌似特别费劲了
坚持低油低盐低糖的饮食，辅助健步走
一个月下来五斤：1.55米，51.7kg。希望控制在50.5kg
但最近怎么都下不去了，想吃的有味儿有油一些，特别想喝粥吃炒菜，也许和我对自己还不够狠有关。但不吃点儿，感觉影响思考了
还得控制点饮食
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FROM 111.197.86.*
不用太低盐了，低盐会导致身体脱水，那么你一旦吃咸了之后身体就会开始驻水，一天涨回2斤都正常
所以反而会让你有虚假的减重概念。
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 坚持低油低盐低糖的饮食，辅助健步走
: 一个月下来五斤：1.55米，51.7kg。希望控制在50.5kg
: 但最近怎么都下不去了，想吃的有味儿有油一些，特别想喝粥吃炒菜，也许和我对自己还不够狠有关。但不吃点儿，感觉影响思考了
: ...................
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FROM 223.104.40.*
这样啊
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不用太低盐了，低盐会导致身体脱水，那么你一旦吃咸了之后身体就会开始驻水，一天涨回2斤都正常
: 所以反而会让你有虚假的减重概念。
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所以你明白减了5斤可不都是脂肪就行
【 在 shiningway @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 这样啊
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不用太低盐了，低盐会导致身体脱水，那么你一旦吃咸了之后身体就会开始驻水，一天涨回2斤都正常
: : 所以反而会让你有虚假的减重概念。
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.104.40.*
扎心了
这一个月轻下来的感觉很不错
我得适度控制饮食成分和量+运动
还有一周完成主要工作后，要花点心思在饮食结构上，少食多餐的点吧点
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 所以你明白减了5斤可不都是脂肪就行
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 111.197.86.*
50.6kg，下面就是保持了
最近感冒，感觉不吃点硬菜不够了，一吃就涨了一斤
后面怎么控制，怎么吃，这个到是关键
我现在每天中饭晚饭之前都垫点黄瓜水果或者红薯
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 坚持低油低盐低糖的饮食，辅助健步走
: 一个月下来五斤：1.55米，51.7kg。希望控制在50.5kg
: 但最近怎么都下不去了，想吃的有味儿有油一些，特别想喝粥吃炒菜，也许和我对自己还不够狠有关。但不吃点儿，感觉影响思考了
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FROM 159.226.117.*
春节2月初：那时候54.3kg
三月初：51.7kg
现在：50.6kg
后面：保持在51kg以内
感觉怎么吃的注意点：这个要一直注意
运动：一周三到四次快步走，至少吧。这个有时候就只能周末，周中一天。
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 坚持低油低盐低糖的饮食，辅助健步走
: 一个月下来五斤：1.55米，51.7kg。希望控制在50.5kg
: 但最近怎么都下不去了，想吃的有味儿有油一些，特别想喝粥吃炒菜，也许和我对自己还不够狠有关。但不吃点儿，感觉影响思考了
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