目前超过标准5KG
已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
中饭肉多，淀粉少，但是吃的挺多，自助餐容易吃过
晚饭一般一碗肉汤，带肉的，给孩子做饭，经常做各种肉，他不吃第二顿，所以基本我每天都需要吃

我想减肥，医生说我代谢有点问题，首先要下降到标准体重，怎么办呢，我这种情况
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修改:kakalong FROM 115.171.63.*
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【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 是啊我也这么觉得。特想问问孩子多大，bmi多少
:
确实是，我们身体不算健康，之前我没关注过这些，图省事经常就买蛋糕面包做早餐了，也就是一两年前开始注意营养搭配

谢谢，我会慢慢注意食物营养搭配，提高优质蛋白比，降低脂肪和糖分，适量减少淀粉类
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