- 主题:特别渴望减肥，求教如何减肥
早饭去掉草莓三明治豆沙包和果汁
果汁还不如水果，约等于糖水
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 目前超过标准5KG
: 已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
: 早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
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FROM 118.26.71.*
主食你只做孩子的呀
可以先留着三明治，量可以慢慢减。我早饭和午饭间隔短，碳水类我只吃30g黑麦面包
本版搜前面r大神的帖子，有很多经验
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 那我吃什么啊，三明治也有菜有肉啊，如果只做一样主食孩子也不肯吃
: 豆沙包以后不在买了
: 果汁以后不做了
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FROM 118.26.71.*
你这个帐不对
不能光算淀粉。要算碳水
碳水每公斤体重控制在2g或者以下。你肯定没有100kg，200g太高了
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 谢谢，我先买个食物称，每天控制200g淀粉吧，豆沙包果汁从此不买不吃了
: 多吃牛肉鸡肉多吃菜，谢谢
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慢慢来是对的
你的基础代谢看来不错
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 我现在每天吃大概400g，感觉200g已经少了一半了，我得慢点一步步来
: 昨天没吃晚饭，今早正常吃已经轻了1公斤了
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和我一样啥都想要
又要减肥多运动，又不能牺牲午休和午饭，
我5公里才消耗200+大卡，估计还不够上面巧克力酱的热量
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 这，我刚做了一大盒子巧克力华夫饼，还特意抹上了巧克力酱，冻上了，这要这样得岂不是要浪费了
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是啊我也这么觉得。特想问问孩子多大，bmi多少
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 这孩子其实吃着也不是好的食物 为啥非要做
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