- 主题:晚上饿醒爬起来去了一包全麦面包
没考虑过三色米饭吗？那个真的很顶饱
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三色米饭，就是吃个大半碗就觉得好撑又耐饿，你这样一直饿着很难坚持的吧
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我去看看，米饭热量不是很高么
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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可能我年纪大了的原因，我好像不需要吃很多，我除了早餐就一顿正餐，中间喝一杯咖啡吃二片舌里那个面包，三点左右正餐，正餐自己做的，要么面条要么三色米饭，肉更喜欢吃自己卤的牛肉，然后偶尔吃个水果啥的，晚上八九点跑完步回来吃个西红柿，晚上十点钟后会稍微有点饿感，很适合睡觉，一个月可以瘦三四斤吧。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 这是我之前控制饮食的发帖了，后来我改掉这种极端饮食习惯了每天吃碳水主食，后来保持的饮食习惯挺好的，白天正常三餐，晚上不会饿醒了
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