- 主题:晚上饿醒爬起来去了一包全麦面包
只是习惯性的去吃方便易拿的东西，可能内心深处很想吃碳水，其实我是想严格控制主食的，不得不说睡觉前的自己自控能力、理性能力超低了
早上起来内心还是有些懊悔，不知道大家有没有晚上饿醒的时候怎么控制那个昏沉沉的自己的好办法
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不到12点，没看醒来的时间，然后走到我的零食柜，吃了一片面包后睡觉，可能我潜意识一直想吃碳水。
我有时候经常早起太饿，时间不着急都想吃东西。当然晚饭吃太饱完全早饭不饿了
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 几点睡的？
: 从来没有被饿醒过，就是早上起床也无法接受不完全清醒的状态
: 吃东西
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太羡慕了
【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 真没饿醒过，我饿得前心贴后心的入睡也不会醒
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: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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我以前也没有晚上吃东西的习惯，从来不喜欢睡觉前吃东西，直到有一天我想不开非要去看看世界，然后到了一家公司，那时候实在太忙了，白天工作忙死，只能晚上写报告，报告实在太多了，我经常深夜点个外卖或者自己简单煮饭吃完继续写，写到零食34点常见现象
这个习惯以至于到现在我都没改过来，我还特意看了很多心理学相关的书
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 老早以前，有一段时间不吃晚饭，就习惯了。其实都是习惯，适应一段时间就能改过来。不过我确实从小就没吃夜宵的习惯。
: 挺逗的是，昨天我轻断食日，睡觉的时候挺饿的，夜里做梦参加酒会，都是好吃的，但是转了好几圈，满屋子找不到有空位坐的桌子，梦里这叫一个着急，哈哈。不过也没醒过来。
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我去看看，米饭热量不是很高么
【 在 golymm 的大作中提到: 】
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: 没考虑过三色米饭吗？那个真的很顶饱
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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因为最近搬家，水槽台设备物流比较慢我已经快肯了一周面包司康和鸡胸肉鸡胸肉丸子了，存货都吃完了
之前气泡水后来很少喝这次几天都快喝完了已经开始喝无糖可乐了
现在超级想吃正式的饭
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 你的高蛋白包呢？两包4片高蛋白包，加半瓶气泡水，妥妥地吃半饱，且不会胖。你甚至可以在里面夹两片酱牛腱子肉
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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我一直都有喝茶的习惯，脱脂奶粉你可以京东买，日常可以喝热奶
对了安利你柠檬水，黄柠檬绿色柠檬都可以，绿色的超级清香，也可以调味品，夏天和气泡水还能一起放冰块，做那种水果茶
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 我最近在家的饮品已经变成脱脂牛奶和茶叶为主了
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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你可以试试坚果奶，需要榨汁机几颗就行
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 不喜欢柠檬水，反正我每天喝够2升就行，咖啡，牛奶和茶完全够了
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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这是我之前控制饮食的发帖了，后来我改掉这种极端饮食习惯了每天吃碳水主食，后来保持的饮食习惯挺好的，白天正常三餐，晚上不会饿醒了
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 三色米饭，就是吃个大半碗就觉得好撑又耐饿，你这样一直饿着很难坚持的吧
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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我现在每天都正常吃饭，最近其实主食也没控制都没计算每天吃了多少也没运动，不过貌似也没长胖
我觉得白天吃好很重要晚上不会瞎吃了和饿了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 身体的本能比你想象的强大，身体是怕你闹饥荒，所以渴望吃东西
所以才有欺骗日的概念，刚开始时两三天就要来一回欺骗日，慢慢...
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