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- 主题:今天是自虐的一天
- 一会在想吃些什么，准备吃点草莓赶紧睡觉
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FROM 59.109.146.* - 坦诚说我这么认真记录还是从上周开始的，刚开始记录3天，周四我领导就拉着我出去吃饭了，下午茶还点名去吃了哈根达斯甜品，我都没敢记录。后几天运动没跟上吃饭倒是很勤快。
这周我就尝试了白天少吃晚上多吃，还没怎么掉秤，我觉得我卡在52-53kg就很难放下走，很久了
但是我感觉我比以前结实了一些，以前身上都是松松的肉
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我忘了 你减肥效果如何 是小基数么 这方法反人类啊
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FROM 59.109.146.* - 所以昨天晚上我的确很饿，最后上古典舞的时候如果不是因为和老师熟悉我是不想上的，我拿扇子的手都觉得有点抖，脚都不稳了，然后老师实在看不下去了，让我赶紧恢复恢复，说实在的我不建议白天这样吃，因为晚上我脑袋反应都有点迟钝
【 在 knightth1 的大作中提到: 】
: 我一顿都比你这个一天多
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 59.109.146.* - 我也是一直在摸索适合自己的方式，坦诚说我不建议白天少吃晚上吃的方式，如果可以尽量白天吃晚上少吃或者早点吃，我觉得更有助于减肥，我最近也是尝试尝试白天少吃晚上好好吃饭的方式。
【 在 knightth1 的大作中提到: 】
: 嗯，还是得可持续发展....
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 59.109.146.* - 重点是我不高160，其实比较好的体重是90斤。
我巴不得80斤呢，这样出去拍照可以不用修图了，我都不敢有这目标
【 在 michaelbit (michael) 的大作中提到: 】
: 我这周晚上该吃饭的时候去打球 打完球也就不饿了，我是受不了白天不吃，白天不吃脑子也不转吧，看到你已经52kg了，还这么拼，对自己够狠的
: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: : 我也是一直在摸索适合自己的方式，坦诚说我不建议白天少吃晚上吃的方式，如果可以尽量白天吃晚上少吃或者早点吃，我觉得更有助于减肥，我最近也是尝试尝试白天少吃晚上好好吃饭的方式。
: : 【 在 knightth1 的大作中提到: 】
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FROM 59.109.146.* - 你很厉害，我一般正餐在睡前吃！不过不吃第二天体重的确掉的快
【 在 cufemm (小太妹教授) 的大作中提到: 】
: 我基本也是吃的这么少，小基数体重，坚持一周瘦了4.5斤了，距离目标还有1.5斤。
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FROM 59.109.146.* - 我体脂率还是很高的，肌肉量低所以我才是力量训练课，就是想刷脂，我老师说刷脂很简单控制吃的就行，我还想练出腹肌呢
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我感觉如果bmi在20以下不用太关注体重，注意一下体脂率
: 体脂率低，体重略重些也没关系
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FROM 59.109.146.* - 学习了，谢谢！我也是零食吃了长得肉，特别各种巧克力派之类的，还有各种糕点，现在我都戒掉了
【 在 cufemm (小太妹教授) 的大作中提到: 】
: 我不吃晚餐，早中餐总热量控制在600卡以下低碳水，每天运动一小时（轻微），确实对自己有点狠，不过我发现总不吃甜食那些也就不想吃了。涨起来的肉就是吃甜食上去的
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FROM 59.109.146.* - 一般如果到达18左右，就是肌肉出来了。我也不要求那么高，我觉得20就行
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 你之前说23？已经挺低了，我目标都还是25%
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FROM 59.109.146.* - 薄荷
【 在 tmzx2008 的大作中提到: 】
: 这是什么app
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FROM 59.109.154.*