一个包子150，一个鸡蛋60，一大碗豆浆100，菜适量100）中餐一个水果100一个酸奶100一个鸡蛋60晚餐一个包子150 满打满算也就7，800卡
但是也不少了
因为从你的身高粗估 你的基础代谢也很低 估计也就1000多一些 难怪减不下来了
就这样吧？
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 半年多降低了约5kg，从75到70，身高172。
: 刚开始一个月非常有效果，后来越来越没有效果。
: 最近2个月，完全没有效果。
: ...................
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