所有包子去掉，换成全麦面包都行
酸奶也去掉，换成别的不含糖饮料
豆浆牛奶等汤汤水水就别了，换成加1个鸡蛋也行。
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
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: 半年多降低了约5kg，从75到70，身高172。
: 刚开始一个月非常有效果，后来越来越没有效果。
: 最近2个月，完全没有效果。
: 减肥方法：早餐正常（一个包子，一个鸡蛋，一大碗豆浆，菜适量），中餐一个水果一个酸奶一个鸡蛋，晚餐一个包子。适量运动，每周两次乒乓球运动合计约4个小时。
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