- 主题:只吃肉菜，不吃主食，能减肥吗
好奇你怎么做到记住这些热量的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 任何事情都要量化才能下结论
: 有个词叫热量差
: 不管肉食主食，都需要按重量算热量
: ...................
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FROM 59.109.146.*
我不吃生大米！！！！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你日常吃的东西才多少，来来回回就那么几样
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 59.109.146.*
你研究的真的很精细，我一般食物热量尽量选择高一些的，因为很多不确定具体热量多少，只能尽量高的记录一些
我想很少有人做米饭看自己放了多少水，我都是按照我妈说的量手指
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 有人1：2加水煮，有人1：3加水煮 ，更不用说熬粥了
: 所以米饭的热量差别很大，得看水的比例
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: ...................
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FROM 59.109.146.*
如果我吃麻辣烫就是把所有的调料热量和蔬菜热量相加就可以了对吗
只不过酱料很难称重啊
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 你只需要看放了多少米就行，如果是固定放几杯米就称一下这杯米的重量。
: 然后你吃了这锅的1/2还是1/3就算出来了呗，如果全吃了就是全部米的热量呗，水再多又不用算。
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: 熟食制品的热量都是按每种配料在干生状态下的热量累加，再按量平均下来进行标注的。比如复杂的烘焙。
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FROM 59.109.146.*
额……，有加牛奶和芝麻酱！酱料都是自带油的，比如麻辣鱼酱料！不喝汤会觉得少了点灵魂
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不甜不油就没啥热量，汤也少喝
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: #修改自zSMTH@SM-N9860
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.146.*
噢啦！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 就当多吃了300大卡呗，心里有数就行
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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