- 主题:Re: 减肥一周半
谢谢～减肥和保持感觉就像耐力长跑
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【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
想夸你身材好，结果好几次发不成功！春天到了可以穿靓丽颜色啦
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早餐一般是豆腐脑加鸡蛋或者肯德基美式咖啡（不加糖不加奶）帕尼尼汉堡不吃面包。
午餐糙米饭100g，鸡胸肉，虾肉，鸡蛋然后配上一些低卡的蔬菜。
晚饭不吃，运动1小时。
我基数不大，对自己比较严格比较狠。
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【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
看你这个基数不大，还能十天五斤真不容易，请详细说说过程吧
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哈哈
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【 在 tmzx2008 的大作中提到: 】
看第二张图才发觉是妹子，第一张以为是小哥哥，这身材挺好的
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减肥肯定会挨饿的，每天基本主食，蛋白质蔬菜都会吃，控量，会配合吃些营养补充的片。
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【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
这 摄入不足吧 不饿么
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每个人情况不一样吧，选择适合自己而且能坚持的很重要，我身体素质和耐力都还不错，原始体重也不大，就是因为近期发现甜的吃多了涨了4斤，为了快减，恢复了就正常吃饭了。
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【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
我没有哦 我减了四十多斤 都没这么吃过 我怕低血糖
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所以减起来更得下劲～
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【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
你这本来也不胖吧
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得看个人身体情况哦，我有个女同事长年不吃晚饭，中午饭吃的巨多还细嚼慢咽，长年体重保持108，身高165，不过人家已经习惯了。
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【 在 Izzygirl 的大作中提到: 】
看来不吃晚饭是王道啊
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嗯，不过确实瘦了几斤
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【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
你这条件一周半瘦不了5斤，这个体重变化大部分是身体里面的水，食物，以及排泄物变动。
一周瘦2500克每天250克，热量
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