都不行
坚果脂肪含量太高 一不小心就会超标
坚果的热量并不比很多面包蛋糕类主食高多少
碳水简直就是减肥杀手 血糖利器 太容易吸收了

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 坚果吃了幸福感好满足，远大于各种面包，就是热量随便吃吃就很高了
: 而且坚果的营养也比碳水好
: 如果是为了减肥，是不是还吃碳水比较好？不考虑今天热量吃了多少的情况下，因为坚果脂肪含量太高@rasper
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