- 主题:今天做了个好吃的减肥餐
我最近特别喜欢麻辣烫，不过我从开始很喜欢喝汤，到现在喝几口了
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我以前也喜欢加很多各种丸子，现在只有蔬菜和肉，以前特别喜欢加各种粉，我突然发现最近一直不加身体也慢慢习惯了这种没有碳水的麻辣烫
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 麻辣烫我倒不喝汤，但是吃麻辣烫我都加麻酱的，而且必定加素丸子，面筋，小酥肉啥的，所以。。。
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: #发自zSMTH@BMH-AN10
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我觉得人的习惯很多时候都是在外在环境控制下或者有人管控可以做到很好，比如当周末或者没人管你的时候自控的人并不多，这些都很正常，毕竟是人的天性。
所以我后来就看了看心理学相关的书，看看可不可以有改善，可以慢慢找到适合的方法，比如我觉得我以前工作日饮食控制好，周末就容易暴饮暴食，或者情绪化不好的时候暴饮暴食，但是自从薄荷记录热量后我心态就很稳定，另外关于情绪或者觉得自己懒的时候你都可以慢慢去发现哪些能让你改变这种不良的习惯。
能自我管理的人都很厉害，我觉得更多是自己保持自己脑袋清醒
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 唉，类似这种吃惯了清淡的油腻的就不爱吃了，每天运动成习惯了不动就难受之类的神奇事情，从来没在我身上发生过，即便是在我严格减肥的那一年时间里。好吃懒做的习性根深蒂固啊... ...
: 不过我确实也没想改，可以少吃，不能不吃，人生重要的快乐源泉啊。
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那你挺厉害的，一本书就改变了习惯。我看了很多书，现在也就那么回事吧；）
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥前看了本书 自控力
: 目标明确后 远离目标的事儿 我基本都控制住不做少做
: 看到结果之后 更接受不了远离目标的行为带来的不良后果
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修改:xixi1208 FROM 59.109.154.*
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的确应该保持自己很好的状态，对自己有点要求
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 主要是遇到了更好的自己么 总不想退步呀
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简单说就是习惯可以自我改变的，很多都是你自己以为而已
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 没太看明白啥意思。。。
: 我想说的是比如有人吃素吃一年，他就能吃成习惯了，自己就不喜欢吃肉了，你让他吃，他也不吃了。
: 我是那种你让我吃八年素，我也还是喜欢吃肉。。。但是如果说因为啥啥啥因素不能吃肉，只能吃素，我也能控制住。只是能控制住不等于不想吃。
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