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主题:下午开吃前留影
20楼
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leeapple
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2022-03-24 11:27:47
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这些如果是一个胖子天的所有热量 坚持这么吃一个月 可以减10斤左右
但我估计这么吃会被饥饿苦苦折磨
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 黑咖啡,沃柑,草莓,莲雾,鸡蛋,黑麦全麦面包,全麦欧包,牛肉切片80克,鸡肉方块40克,烤虾干,喜茶益生元无糖气泡水
: [upload=1][/upload]
: #发自zSMTH@SM-N9860
--
FROM 111.200.212.*
31楼
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leeapple
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2022-03-25 08:50:39
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这样搞还是会很饿很饿
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 说明你的饮食结构不合理啊
: 要先制定热量计划,再根据热量安排吃的内容。
: 如果你的热量计划是每天不高于1200大卡
: ...................
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FROM 111.200.212.*
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