- 主题:不是不暴，时候未到
减肥有平台期 增肥也有平台期
暴食是必然的 请静待体重激增即可
【 在 algn 的大作中提到: 】
: 160斤花了小半年减到108斤，最近两个月开始暴食了，大概一周1-2次，体重就108-110斤浮动下不去了，怎么办？
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放纵餐≠暴食？
加强运动那仨瓜俩枣 根本够不上爆一小个烧饼的热量
【 在 littleS 的大作中提到: 】
: 我过年前后也是周末暴食，体重浮动不下降。3月开始周末不暴食，但是会吃放纵餐加强运动，有效果了
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芝麻火烧100g 300大卡
就算你高强度运动1小时 先不说这种有氧运动对你身体的损害 那也俩烧饼就抵消了
再以西瓜为例 按6斤一个算 正常人吃半个 和玩一样吧 1500g*43=600多卡了 好吗
【 在 littleS 的大作中提到: 】
: 一小时高强度有氧600大卡。顶得上三瓜，你要说是西瓜，我不跟你杠
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还有，有多少人能够1小时高强度有氧的？寥寥无几吧。一般人能消耗个2，300卡就已经很不错了。
所以，所有宣传运动减肥的都是 X子，认为运动能减肥的都是 X子。
【 在 udid 的大作中提到: 】
: 没错，600大卡根本不够暴食消耗的，100g花生米就将近600大卡。
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那什么是放纵啊
【 在 littleS 的大作中提到: 】
: 放纵餐不等于暴食。运动你坚持不了不能说明别人坚持不了
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