你想多了吧，根据我的测算，我1小时游3千米自由泳最多只消耗450大卡。我想认真减肥的时候，可以2小时游6千米，回去不吃饭就睡啦(当天饮食摄入小于1200大卡）。

【 在 hartly 的大作中提到: 】
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: 是你们体重太小吗？我自己游泳1小时左右，至少能消耗掉7、8百千卡。
: 【 在 leeapple (钳形时间) 的大作中提到: 】
: : 还有，有多少人能够1小时高强度有氧的？寥寥无几吧。一般人能消耗个2，300卡就已经很不错了。
: : 所以，所有宣传运动减肥的都是 X子，认为运动能减肥的都是 X子。

#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Mar 29 22:27:10 2022 修改本文·[FROM: 121.69.134.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 121.69.134.*]

修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*

那是程序员用自己的某个公式套的，根本没有经过实践检验嘛

作为一个对摄入热量衡量相对准确的人，我对消耗热量的换算还是比较靠谱的

当然，这只是我自己跟自己比。要是你游的时候心率很高，感觉用了全力，那可能确实消耗要比我大。
我可能能持续游3个小时，9000米才彻底没劲吧。

【 在 hartly 的大作中提到: 】
: 那要信哪个？吃的食物的热量表也是用的华为运动健康。
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