放松是让肌肉松弛不要用力对抗， 需要外部工具，比如按摩， 泡沫轴等。 很多人只做拉伸不做放松，长期后肌肉会很紧张，动作受限。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 区别是什么呢？谢谢
: 发自「今日水木 on ATU-AL10」
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