- 主题:女三个月减三十斤的可能性有多大？内含减肥打卡明细，欢迎监督
你还在减重吗？
53斤好快啊
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 218，现在165，最瘦155
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你第一个算法是十天六斤，为啥四五个月才减掉二十斤，是把平台期也算进来了吗？
【 在 duduyuliana 的大作中提到: 】
: 计算热量进食，每天不能超过1500大卡。只要是想减肥就不能再去觊觎美食了，基本就是燕麦片、鸡蛋、鸡胸肉、水浸鱼肉等低热量食物，蔬菜不要拌酱，偶尔进食榨菜大头菜之类的小菜酱菜以免脱水，然后下午三点以后不进食，只喝水。这样十天三公斤是没有问题的。继续保持，四五个月可以减掉10kg。
: 如果辅以HIIT、TABATA运动会更快
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太慢我会懈怠的
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 干嘛那么着急？
: 不知道你的体重，慢慢减的话即使一个月减1-1.5%，毫无压力的减肥，一年也减掉12-18%了。如果两年。。。正常情况不需要减那么多。
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？？？
【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: 公斤除体重平方
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你是女生吗？
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 基数大的我减了50多斤，218-167
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26.9
【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: 起始的bmi是多少？
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你是男的？
女的减肥会慢很多……
来说说经验啊
【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: 那应该有机会
: 我在29的时候2个月减了30
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你是女生吗
这个体重还是蛮大的
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 没有再减肥了，保持体重这个水平三年了
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不是吧，我身边就有，还老是强调自己199斤……
我昨天薄荷查了我的代谢基数是1410，那我每天只能吃700了
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 不是，200多斤的女生感觉很少
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你平台期也是一直坚持低碳低热量的去吃吗
【 在 duduyuliana 的大作中提到: 】
: 减一段时间新陈代谢和热量摄入会有一段平衡期，过一段时间会继续减重，这一段时间不一定是多久，要看你的生活习惯。
: 我所说的是自己从60kg减重到50kg的经验，并不一定都这样。我当初没有运动，一直坚持，达到这个水平。
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