- 主题:女三个月减三十斤的可能性有多大？内含减肥打卡明细，欢迎监督
你是男的啊，男的减肥容易，女的减肥可难了……
我已经很久没吃油炸，甜的偶尔还吃，为了三个月瘦三十斤，我都可以戒掉的
谢谢你的瘦身图，你瘦了会不会觉得自己变帅了？我听说减肥等于整容，你同意吗？
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 难度不大，管住嘴迈开腿，忍住饿的难受的第一个月。第二个月开始狂掉。
: 我183，三个月从87kg降到73kg
: 告别油炸和甜食，晚上不吃主食，运动每天力量和有氧换着来。
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FROM 106.121.187.*
啥是力量，啥是有氧
我每天150个俯卧撑，一周骑车一两次
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 难度不大，管住嘴迈开腿，忍住饿的难受的第一个月。第二个月开始狂掉。
: 我183，三个月从87kg降到73kg
: 告别油炸和甜食，晚上不吃主食，运动每天力量和有氧换着来。
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FROM 106.121.187.*
你一个月瘦七八斤
我一直运动的
骑车和俯卧撑
【 在 cosmosreader 的大作中提到: 】
: 我是年后开始的，控制饮食（特别是主食、甜食，还有晚餐的量），已经从89.5减到79.6了（身高176），和往常相比，基本没有额外的运动
: 我估计剩下的目标要加上运动了
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FROM 106.121.187.*
你原来身材也不差啊，应该瘦脸好看点～
告诉我力量和有氧是什么？ 我也想练！
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 健身的姿态会好很多吧，挺拔，变成衣服架子随便穿
: 脸的话，有人喜欢圆点的有人喜欢瘦点的，差别不大
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 106.121.186.*
减肥真的很考验毅力
【 在 duduyuliana 的大作中提到: 】
: 是的，减到自己的目标重量可以偶尔吃一顿晚餐，比如偶尔聚会，频率不能太高，但也要注意热量，也不会太大反弹
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FROM 106.121.186.*
五花肉……
应该少吃
【 在 pfan117 的大作中提到: 】
: 我从年初到现在（四月底）减了快20斤。白天不吃东西，喝咖啡，喝红牛，吃闪存，吃钙片。晚上吃谷物饼干，水煮白菜，五花肉。每天骑车20公路。
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FROM 106.121.186.*
你是动感单车吗？我是共享单车
我做女式俯卧撑，今天强，做了200个
我实在太奇怪了，只是呼吸紧张，我不出汗，不知道有效果不
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 我很简单
: 有氧就是跑步或者单车
: 力量主要就是引体俯卧撑卷腹哑铃基本动作
: ...................
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FROM 106.121.186.*
你这20斤减了多久
为啥我运动不出汗的，我昨天做了两百个俯卧撑，一点汗都没出
【 在 DireStraits 的大作中提到: 】
: 我从150+减到130左右，每周打4~5次羽毛球，然后再做100+仰卧起坐，100+俯卧撑
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FROM 106.120.233.*
什么饮食结构啊
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我三个多月，从162减到了130
: 跑步加改变饮食结构
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FROM 106.121.138.*
嗯，我是女的，不知道行不行
女的减重速度比男的慢很多
谢谢你的建议
【 在 DireStraits 的大作中提到: 】
: 将近三个月吧，再配合饮食，晚上主要就吃火龙果，西红柿，酸奶，牛肉啥的，主食吃的少
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FROM 106.121.138.*