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主题:我每天划船机最大强度5km，为什么没啥效果呢
22楼
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ay1208
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2023-01-18 11:01:02
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如果肩膀变厚，体重没有明显增加其实就是有效果了。
【 在 fallen911 的大作中提到: 】
: 5km大概23mins，心率一般在140左右，已经快一年了，除了肩膀变宽变厚以外，没啥减肥效果呢
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FROM 36.106.46.*
23楼
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ay1208
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2023-01-18 11:02:34
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划船机拉快点也很累，偏无氧的那种感觉。动感单车就是典型的有氧，大喘气大出汗。
【 在 vous22 的大作中提到: 】
: 出汗多不？我觉得划船机1个小时强度都比不上动感单车15分钟
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FROM 36.106.46.*
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