心率有点低，加强度上150，另外减脂肪同时要增加肌肉，增加基础代谢才能长久减重。
【 在 fallen911 的大作中提到: 】
: 5km大概23mins，心率一般在140左右，已经快一年了，除了肩膀变宽变厚以外，没啥减肥效果呢
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