我每天划船机最大强度5km，为什么没啥效果呢

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主题:我每天划船机最大强度5km，为什么没啥效果呢
18楼|xiaofei319|2023-01-16 12:24:43|展开
我水阻最大水量，一小时14km消耗也就300千卡左右

【在 fallen911 的大作中提到: 】
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: 5km大概23mins，心率一般在140左右，已经快一年了，除了肩膀变宽变厚以外，没啥减肥效果呢

#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 223.104.41.*
21楼|xiaofei319|2023-01-16 18:37:13|展开
总比不动强

【在 fallen911 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 300千卡感觉有点少，这样能达到锻炼的目的吗
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: 【在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 我水阻最大水量，一小时14km消耗也就300千卡左右

#发自zSMTH@M2012K11AC
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