每天游两公里，晚饭只吃蔬果、坚果
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FROM 113.78.15.*

我可以调到一天游2.5公里，一周游5天，但总数还是追不到你的18km
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 第一，看你全天吃了多少
: 第二，改成游3千再说，吃的不能增加
: 我一周游6000米×3天，且不比不游时多吃才能瘦
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FROM 113.78.15.*

游泳后挨饿会不会加速减肥
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 你少吃了自然就下来了，游不游都能下来，
: 游了问题是食欲增大，这个能控制住（或者说习惯了）那就没问题
: 我刚学的第一个月那是真控制不住，觉得就在水里泡一个小时就能让人饿死。  出水后嘴里感觉能伸出个手来抓食物。
: ...................
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FROM 223.104.61.*

有个问题比较苦恼，我三年前减过二十多斤，但是脸显老了，现在胖回来之后显年轻，我怕又减回去之后又脸又显老:（
是不是要补充胶原蛋白？还是什么？
【 在 hartly 的大作中提到: 】
: 没有必要非得游那么多，只要能控制住嘴，控制住吃的量，一定能减下来。
: 我去年11月份从媳妇那获得一个淘汰的荣耀运动手环，为了体验手环的记录功能，开始运动的。当时还没从吃上进行控制，第一个月运动以游泳为主，基本上一周两次，每次1公里多，一个月下来总共游了11.1千米，第一个月减了8斤。到了12月份，健身房出了问题，关停了一段时间，总共只游了6.45千米，体重只减了2斤。健身房一直到了春节后才开门，中间一度以为跑路了，加上中间有一次感冒，这期间没怎么运动，体重也处于维持状态。
: 到了2月下旬的时候，觉得应该从吃上来进行一下控制，正好发现华为的运动健康就有记录食物热量的功能。不记不知道，一记吓一跳。原来我午饭、晚饭都能吃至少两个馒头，而且前两年由于工作的原因，晚饭吃的都比较晚，经常都晚上9点10点了，而且还吃的多。我不胖谁胖呢？正是因为体重突破了200，才开始动了减肥这个念头的。
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FROM 120.229.143.*

身形的颜值是大涨，但是脸显老了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 难道不是都希望自己脸小一点？？？！！！！
: 正常不是都是瘦下来后颜值大涨么
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FROM 119.128.145.*