- 主题:看了同学的减肥，想起了技巧和努力的区别
借住我家的同学一直在研究吃啥可以减肥，每天吃不同东西然后称体重，然后选择他觉得能减肥的食物，还有就是每天出去走个20分钟。但是他每天一定要吃到饱，一天能吃1公斤多红薯，其他的饭菜不算，一个人的摄入量比得上一个家庭。目前2个月，体重一点都没减，虽然他号称觉得自己体能增强了。我觉得能减肥的食物就相当于技巧或者秘诀，但是欠缺对食物的克制和大运动量消耗这样的努力，要达到真正减肥的目的还是有难度的啊。那种宣传吃饱还能减肥的秘诀，我觉得都是骗人的
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FROM 61.68.240.*
科学的生酮是需要建立在对自己身体的充分了解之上的吧。普通人减肥还是靠控制饮食和运动。他其实对此也认同，但是在我看来就是完成个形式主义。我建议他去验血做个体检，然后找个营养师咨询下科学摄入，他因为怕指标难看，也不愿意去了解自己身体的真实现状。根据我对他饮食的观察，即使他开始生酮，也会找借口让自己破戒的。不管哪种减肥方法，可能都能算是武术秘笈，但是没有对自己狠下心的毅力，还是很难成功的
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 生酮确实是可以靠吃来减肥的
: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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他还真吃1公斤西兰花，1公斤蘑菇，但是，虽然1公斤有点夸张，但他吃东西的容器我觉得都是盆。和吃红薯一样，他的目的应该都是尽量把胃撑满装不下其他食物，但是每天不吃肉又是不可能的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 能大量吃，吃得饱还能减肥的食物都是不好吃甚至难吃的 。1公斤红薯换成1公斤西兰花他肯定不肯吧？
: 所以吃饱没问题，就看愿不愿意坚持这么吃而已
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求偶ing，减肥应该是刚需。虽然和我没关系，还是挺好奇关注他最终能不能减下去
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 天赋异禀
: 这样的就别减了
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他性格有问题，可能这是自从我认识他以来一直没发现他进入过一段稳定关系的原因。
不过他对感情还是有憧憬和向往的。最近开始的所谓减肥的直接起因就是和追求的对象出去爬山被鄙视了体型，人家还嫌他爬得慢，自己先走了。
个人觉得，对于男性来说，恋爱不顺的因素里，性格的比重肯定要胜过体型。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 不知道他有没有人际关系上的问题，比如怕见人，怕和某些人进行交往，或者情绪有没有不稳定，怕别人指责之类的
: 有一类人，对自己没有自信，害怕面对自己“失败”的人生，于是肥胖成为他们口头上让他“失败”的原因，因为这个原因听起来比没有能力之类的更好听一些
: 比如有的人是害怕和异性相处的，但家长催婚，给介绍各种相亲，于是，肥胖就成为了一个可以让他们体面的相亲失败的原因
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理论上应该可以吧，蔬菜无法直接转化为脂肪。但是前提是白煮这种。除了吃红薯是烤的，他吃西兰花蘑菇都是重油以及调料包这种，不然估计也吃不下那么多，应该效果和白煮的差很多
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如果吃的都是蔬菜，从理论上来说能不能减肥？
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算了，估计他的减肥计划只能算是个行为艺术。道理他应该都明白，只是他只能做到这一步，能不能减下去他就赌天意了。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 那不就得了，就告诉他一个原则，严禁用油
: 然后再想吃多少吃多少
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FROM 61.68.240.*
他体检都不愿意做，更别说心理医生了。不过看起来也不像心理问题，暴食症应该是对吃下去的食物有负罪感，又无法控制自己对食物的欲望。他是觉得吃下去的食物在自己的规划中，并且也对食物的种类有取舍。他应该是想减肥，但是没有对自己下狠心的决心，想用相对轻松的方式润肥细无声
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 感觉是心理问题导致的肥胖，而且我看你说他特别能吃，感觉有点像暴食症，如果他能接受心理咨询的话，可以尝试着去做下咨询
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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