- 主题:肉和碳水哪个更容易发胖？
每天秤体重。超过限额就节食+增加活动
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 谢谢
: 那大家是怎么判断自己每天摄入多少消耗多少呢？
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FROM 173.71.146.*
纯文盲扯淡。
不运动怎么氧化？火化吗？
碳水是最容易让人发胖的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 200％的碳水都会加速氧化掉
: 问题只有一个，基本不可能只有纯碳水，何况全吃下去。面粉大米和蔬菜里都有少量脂肪。
: 只喝葡萄糖溶液才是纯碳水饮食
: ...................
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FROM 173.71.146.*
燕麦片对减肥应该很有利，相对难消化，容易有饱足感，而且高蛋白。
早饭这个组合应该是相当不错的
一些蔬菜生吃也容易饱，比如灯笼椒西兰花生菜胡萝卜黄瓜芹菜，特别是灯笼椒和西兰花
最容易发胖的是液体碳水（可乐啤酒之类），其次是肥肉，然后是米饭之类高碳水固态主食和类似零食。少吃这些东西，多活动，减肥不难
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题。饮食上想注意一下。
: 现在我早上吃鸡蛋、牛奶、燕麦片，不知道是不是太单一了。
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