- 主题:肉和碳水哪个更容易发胖？
只摄入蛋白质不怕肾受不了？
而且只吃蛋白质可比只吃碳水难多了
【 在 kdmh01 的大作中提到: 】
: 这还用问吗？必然是碳水化合物啊，这玩意能被转化成脂肪存储起来，而蛋白质不会。
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减肥要控制的是能量
强调碳水或蛋白质本就是一种极端做法
【 在 kdmh01 的大作中提到: 】
: 干嘛要那么极端，蛋白质适量，剩下的就吃蔬菜和水果。
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热量管够能减肥才怪
【 在 changlonghui 的大作中提到: 】
: 早上光吃牛奶鸡蛋燕麦热量不够，撑不到中午就饿了。得加碳水。
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现在的问题是，
碳水党们认为摄入的脂肪不会转化为人体脂肪
减粮吃肉减肥
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 我的结论很明确——用同位素（C14）标记碳水化合物的方法来证明人体脂肪很少来自碳水化合物，这实验本身就是个笑话
: 至于有多少来自碳水，那得看摄入比例了，如果纯碳水饮食，全部来自碳水也不是不可以，但是人类有必需脂肪酸的概念，纯碳水饮食合成的不饱和脂肪酸是缺乏的。
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强调低碳水没有任何意义，
少能量不可能高脂肪
【 在 kdmh01 的大作中提到: 】
: 低碳水，少能量的饮食，再加上运动，减肥没问题。我半年减了30斤，有实践经验的。
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