早晨 晚餐不错
午餐不合适，长久身体会很难受，中午要增加瘦肉
12天4斤可能更多的是水分。
控制饮食 还得增加运动量，提高身体新陈代谢

【 在 huangguo123 的大作中提到: 】
: 正在减肥中，早上牛奶麦片鸡蛋半个红薯，中午一点荞麦面配蔬菜，晚上半个红薯/土豆+牛肉~蔬菜
: 12天，4斤多
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FROM 123.124.147.*