我有淀粉消化不良的问题。 靠喝糖水保持体重。
增肥难啊。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 一般有个稳定区间，先根据性别身高体重查阅基础代谢，加上日常走动的消耗，先有个大致区间，比如1800大卡。然后需要在一段时间内对每一项食物进行称重和记录。如果总量为1800大卡左右的不会让你胖或瘦，就以此为基准，否则就增减量。
: 因为很难精确，一般人倾向于比标准吃更少，也就是有长期略轻的倾向，这样更安全一些。毕竟增肥容易减肥难
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