你这个说法其实有点自相矛盾，或者说是重点模糊

保持的重点就是保持摄入与消耗的长期平衡。消耗少的时候千万别贪吃。如果多吃了什么，一定要少吃点别的补回来。所以少吃米面就成了关键。另外减肥不能减蛋白摄入，所以高蛋白食物也是关键

【 在 angel4151 的大作中提到: 】
: 先说一下背景：中老年大妈，俩娃，除了孕期和哺乳期，衣服的尺码十几年没什么变化。
: 从来没有研究过卡路里这个概念，各种运动消耗多少热量更是一无所知。
: 易胖体质，上学的时候也尝试过多次节食减肥，虽有效果，但过程挺遭罪的。
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